Drei unkonventionelle Tipps zum Abnehmen
Heute bekommst du von mir 3 Tipps zum Abnehmen an die Hand, die eigentlich nichts mit dem Thema Essen zu tun haben.
1. Achte darauf, dass du mehr schläfst
Jede Nacht hat unser Körper im Schlaf die Möglichkeit, sich zu regenerieren, Reparaturprozesse zu starten und wir haben auch nicht die Möglichkeit zu essen, wenn wir schlafen😊. Wenn du an deine Schlafenszeit noch ein bis zwei Stunden vorne und hinten anhängst, dann bist du eigentlich schon beim Intermittierenden Fasten.
Random fact: im Englischen heißt das Frühstück ja breakfast – also Fasten brechen.
Ein guter Schlaf hilft dir übrigens auch Muskeln aufzubauen, Fett abzubauen und den Blutzuckerspiegel konstant zu halten . Also unbedingt 7-8 Stunden jede Nacht schlafen, dann steht deinem Abnehmerfolg nichts im Weg.
2. Gehe niemals hungrig einkaufen
Es ist ganz einfach, wenn du hungrig bist, wirst du einfach mehr einkaufen, dann hast du mehr Essen daheim und isst es auch, so einfach ist die Rechnung 👍.
Was kannst du dagegen tun? Einfach kurz vor dem Einkauf eine Kleinigkeit essen, dir einen Wochenplan schreiben und nur einmal pro Woche einkaufen gehen.
3. Iss deinen Teller nicht auf
Hast du schon mal Kinder beim Essen beobachtet? Sie lassen etwas über, wenn sie satt sind und hören auf ihr natürliches Sättigungsgefühl. Probiere es mal aus, dass du wirklich nur isst, bis du satt bist. Den Rest hebst du einfach für später auf.
Achtsames Essen, langsames Kauen und das Hören auf dein natürliches Sättigungsgefühl sind ein riesiger Schritt für deinen Abnehmerfolg.
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